"Szürke hétköznapok" - szinte naponta halljuk magunk körül, főleg most, hogy a táj valóban szürkébb, komorabb, kevesebb jut fényből és tarkaságból. Pedig minden napunkban benne van a lehetőség, a szivárvány, ha nem passzívan, sodródva éljük meg, hanem élményekkel, örömmel. Csíkszentmihályit idézve "az örömteli élet egyedi alkotás", nélkülünk nem alakul ki, nem talál ránk.
Sok-sok körülmény van, amit nem tudunk befolyásolni, amire nem lehetünk hatással, de az sem megoldás, ha helyzetünkbe törődve ringatózunk, és várjuk, hogy majd a körülöttünk lévő világ pozitív változásai a mi életünkben is kedvező fordulatot hoznak. Ha színes hétköznapokat szeretnénk, lássunk színesen, és ott, ahol lehet, irányítsuk saját életünket! "Boldogságunk belső harmóniánkból ered, nem pedig abból, mennyire vagyunk képesek irányításunk alá vonni az univerzum hatalmas erőit." (Csíkszentmihályi, 2001) Biztosan mindenki tapasztalta már azt a rendkívüli érzést, amikor mi magunk választottunk ki egy célt, sikeresen haladtunk, és célba is értünk. Ha saját dolgainkat(sorsunkat) mi tartjuk a kezünkben, és ezzel az érzéssel éljük meg a napjainkat, akkor ez az érzés lendületet, teljességet, örömet fog okozni. "Soha nem könnyű úrrá lenni életünk felett, néha pedig határozottan fájdalmas is lehet. Hosszú távon azonban a tökéletes élmények összeadódnak, és egyre inkább az lesz az érzésünk, hogy teljesen uraljuk életünket, sőt tevékenyen részt veszünk irányításában is. Ez az érzés pedig olyan közel áll ahhoz, amit az emberek általában boldogságnak neveznek, hogy jobban talán nem is tudjuk szavakba önteni." (Csíkszentmihályi, 2001)
Otthonunk életünkben központi szerepet kap, hiszen saját magunk építjük, alakítjuk, és töltjük meg tárgyakkal, színekkel, élményekkel, azaz élettel. "A legtöbb ember élete legnagyobb részét munkával és más emberekkel való érintkezéssel tölti (különös tekintettel a családjára). Épp ezért létkérdés, hogy megtanuljuk, hogyan kell munkánkat áramlatélmények sorozatává alakítani, a szüleinkkel, a házastársunkkal, a gyerekeinkkel és a barátainkkal való kapcsolatainkat pedig kellemesebbé tenni ". (Csíkszentmihályi, 2001)
Saját életterünk igazi öröm-gyűjtő hellyé válhat, ha erre törekszünk. És vajon mi szükséges ehhez? Lássunk néhány példát:
• Elhatározás
• saját cselekedeteink kontrollja
• tudatos beállítódás a szépre, a jóra
• lelkesedés
• türelem, elfogadás és közös örömök a velünk együtt élőkkel
• az időnk hasznos eltöltése
• értelmes életet élni
• erőfeszítést igénylő tevékenységeket keresni
• kisebb, nagyobb célokat kitűzni
• visszacsatolás
• élvezetet keresni, saját magunkat jutalmazni
• saját céljainkra figyelni, kitartani, összpontosítani
• a fontos és kevésbé fontos dolgokat elkülöníteni
• üres perceinket kitölteni
• stb.
http://www.tutiszoba.hu/terszemle/otthon-pszichologia/321-flow-elmenyek-otthon#sigProGalleria23b68051cb
A felsorolt példák alapján mindenki magára vetítve kell, hogy megtalálja, miben leli örömét, hogyan tudja megtalálni azokat a lehetőségeket, melyek egy teljesebb életet adhatnak. A boldogság, az örömteli élet elérése nem megy egyik napról a másikra, de érdemes még ma elhatározni, elkezdeni. Az első pozitív élmények lendületet fognak adni.
Laky J. Eszter
Képek forrása:
Kapcsolódó cikk:
