Sokszor használom a "derűs otthon" kifejezést, mert úgy gondolom, az otthonunkat a jókedv, a nevetés erősíti a legeslegjobban. Mindenre gyógyír. Mikor szoktunk nevetni? Mikor tudunk jóízűen mosolyogni, örülni? Akkor, ha felszabadultak vagyunk, ki tudjuk zárni a környezetünk negatív hatásait, ha bele tudunk kapaszkodni az itt és mostba, és képesek vagyunk rácsatlakozni azokra az ingerekre, melyek boldogságot közvetítenek.
Vannak emberek, akik a kellemetlen helyzeteket humorral oldják, ezzel védve magukat, kapcsolataikat. Tudtátok, hogy "a nevetés az, ami elsőként jelez egy jó kapcsolatot, és a nevetés az, ami elmarad, ha a kapcsolat kezd tönkremenni"? "A nevetés, mivel az élet tökéletesen spontán megnyilvánulása, az egyedüli jele az egészséges személyiségnek és az egészséges kapcsolatnak." (Brian Tracy) Ez persze csak akkor működik, ha valóban spontán, őszinte, szívből jövő, de ha szeretnénk, mindenhol megtaláljuk. Egyszerűen csak más szemüveget kell felvennünk, és észre fogjuk venni, hogy egy nevetéssel megoldott helyzettel egy csapásra megszűnik minden, ami máskor tovább gerjeszti a negatív hangulatot.
Érzékeny helyszín az otthonunk, hiszen minden feszültség, ami napközben ér bennünket, azt visszük magunkkal haza; és érzékeny időpont a késődélután, az este, amikor minden családtag hazaér, nyűgösen, éhesen, fáradtan, a maga bajaival.
Hogyan csikarjunk ki egy ilyen helyzetből derűt? Bár napközben szinte egyfolytában alkalmazkodunk, sietünk és nemigen van lehetőségünk szusszanni, azért mégiscsak iktassunk be pihenőket. Egy kávé, amit nyugalomban iszunk meg, egy rövid séta, amikor frissíthetjük gondolatainkat is, kedvenc kellemes zenénk, akár az autóban ülve, vagy fejhallgatón keresztül, amíg hazaérünk. Mindenki tudja, mire van szüksége ahhoz, hogy lazítani tudjon, tudatosan alkalmazni kell; ezt otthonunkért tesszük, és azokért, akiket szeretünk. Ha mégsem sikerül minden stressztől megszabadulnunk, akkor jön a B terv, a szemüveg. Aki szeretné a haragját rázúdítani valakire, az biztosan talál olyan helyzetet, amibe beleköthet. Miért így, miért nem úgy, már megint, már előre tudtam... és sorolhatnánk. Ismerős? De ha a talált problémánkat valami jópofa megjegyzéssel átbillentjük, akkor is elér a személyünkhöz, de nem bosszúságot, ellenállást, vitát szítunk, hanem lezárjuk, talán még a viccelődést tovább is visszük. A családi ebédasztalnál rendszerint édesapám volt, aki leette a gyönyörű, frissen mosott terítőt az első fogásnál, ilyenkor bátyám mindig megjegyezte, hogy "most már nem kell rá vigyázni, ehetünk bátran". Ez szállóige lett a családban, már lányom is megjegyzi, ha valaki lecsöppenti az abroszt.
Fontos a humor, ez egy olyan remek eszköz, ami a negatív élményt megelőzi, átfordítja, és pozitív élménnyé alakítja. Van egy mondás, miszerint "utólag minden megszépül". Azért lesz szebb, mert már nem okoz feszültséget, fájdalmat, hanem eltávolodik. "Ezen is túl vagyunk, ez is megoldódott." A jelenben is képesek vagyunk megszépíteni a történéseket. Át tudjuk billenteni mosollyal, viccel, humorral, nevetéssel. Bagdy Emőke szerint a "nevetés az élet zenéje", "nevetni jó és hasznos. A humor és vicc ártalmas feszültségeket fordít át szociálpozitívvá és "lecsapolással" megszabadít ezektől".
Az otthonlétünk sok-sok olyan helyzetet "produkál", ahonnan két különböző irányba indulhatnak el a következmények. Ha indulatosak vagyunk, dühöngünk, veszekszünk, akkor ezt az érzést adjuk tovább, és kapjuk vissza. Egy egész családot meg lehet fertőzni rossz hangulattal, ha egyvalaki ideges. A másik irány, hogy igyekszünk megkeresni azokat a lehetőségeket, melyekkel megváltoztatjuk saját hangulatunkat is, és a velünk együtt élőkét is. Ehhez tökéletes megoldás, ha nevetünk, ha humorosan, mosolyogva továbblendülünk a problémán, mindegy, hogy az késés, sáros szőnyeg, iskolában felejtett kesztyű, kilötykölt üdítő vagy bármilyen kisebb-nagyobb bosszúság.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
View the embedded image gallery online at:
http://www.tutiszoba.hu/terszemle/eletmod/323-nevetni-lazitani-toltodni#sigProGalleria7e98072aa6
http://www.tutiszoba.hu/terszemle/eletmod/323-nevetni-lazitani-toltodni#sigProGalleria7e98072aa6
"Semmi sem gyógyít úgy, mint a mosoly és a nevetés. Ha könnyedebb lélekkel éljük a világot, azt mutatja: szívünk a helyén." (Douglas Pagels)
Laky J. Eszter
Kapcsolódó cikkek:
Nevetés a metrón
Otthonunk kincse
Képek forrása:
