Kötelező vagy választott?

Színesebb hétköznapok Ezernyi tevékenységből épül fel napunk, ezek egy része tudattalanul történik meg velünk, míg másokat gondolatban vagy akár szóban is tudatosítunk: meg kell tennünk, el kell végeznünk. De mitől lesz boldog napunk, ha tele vagyunk „szükséges, muszáj” feladatokkal?

Összegyűjtöttem néhány lehetőséget, ami segíthet bennünket abban, hogy pozitívabb hangulattal végezhessük el a mindennapos kis dolgainkat. Ha az alábbi tanácsok közül először csak egyet kezdünk el követni és betartani, már jobban fogjuk magunkat érezni, és ha ügyesek vagyunk, sorra bekapcsolhatunk újabbakat is, sőt, találhatunk magunknak saját technikákat is, hogy örömtelibbek, színesebbek legyenek hétköznapjaink.

1. „Életminőségünkben lényeges javulás állna be akkor, ha megtanulnánk szeretni azt, ami elkerülhetetlen.” (Csíkszentmihályi) Tevékenységeinket mi jelöljük meg pozitív vagy negatív előjellel, saját beállítódásaink, szokásaink helyezik egyik vagy másik csoportba. Nem kell utálnunk a házi munkát, a pakolást, fűnyírást vagy a tűzifaaprítást. Ne szükséges rosszként tekintenünk ezekre a cselekvésekre, helyezzük inkább olyan kontextusba, amitől más színezetet kap! Lássuk előre a készet, azt, ami a célunk az adott tevékenységgel, vagy nézzük meg, kiért, miért tesszük! Irányítsuk figyelmünket a szépre!

2. Minden tevékenység, amit figyelemmel, szeretettel végzünk, az fejleszti saját készségeinket, erősíti otthoni kapcsolatainkat, teljesebbé teszi életünket. Sosem felesleges, amit teszünk! A legtöbb otthoni cselekvésünknek van egy (vagy több) aktuális, azonnali haszna, de sok-sok távolabbi értéke is. Ha ezt tudatosítjuk magunkban, máris könnyebb szívvel végezzük el őket.

3. „Semmi nem írja elő, hogy mindannyiunknak ugyanúgy kellene élnünk az életet. Életbevágóan fontos azonban megtalálni a számunkra legmegfelelőbb változatot.” (Csíkszentmihályi) Vannak, akik egész életükben másokat monitoroznak, és magukat is folyton másokhoz hasonlítgatják, közben pedig nem figyelnek arra, nekik mi lenne a jó. Figyeltétek már, hogy ha az utcában valaki elkezdi a fűnyírást, előbb-utóbb az összes szomszéd előveszi a fűnyíróját, mert kötelességének érzi a saját udvarában is lenyírni a füvet? Még akkor is, ha mást tervezett arra a délelőttre. Legyen saját, tudatosan tervezett életünk, és olyan tevékenységekkel töltsük a napjainkat, amelyeket mi terveztünk és választottunk!

4. Legyen listánk (fejben, vagy akár írásban is), és szelektáljuk a napi tevékenységeinket! Vannak sűrűbb napok, amikor azt sem tudjuk, hol áll a fejünk, míg egy-egy lazább napon meg unatkozunk. Nagy luxus unatkozni, Csíkszentmihályi szerint az unatkozásra nincs is mentség. A tartalmas napok tartalmas életet jelentenek: ha napjainkat tevékenyen éljük, elmondhatjuk, hogy valóban élünk! Amikor kevesebb a tennivalónk, ne tébláboljunk, vagy nézzünk valami bárgyú tévéműsort, hanem válasszunk tudatosan tevékenységet! Ez nem kell, hogy munka legyen, sőt! Próbáljunk ki új dolgokat, sportoljunk, válasszunk hobbit!

5. Legyünk kreatívak! A kreativitást az élet minden területén megélhetjük, és az alkotás, az önmagunk kifejezése elengedhetetlen ahhoz, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal és életünkkel!